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生完孩子后需要去产后恢复中心吗?都需要做哪些项目?

对于女人来说,生孩子就像走了一道鬼门关。生完孩子后的身体各方面都处于变形状态,所以生完孩子以后需要去产后恢复中心进行恢复。那产后恢复中心都需要做哪些项目呢?

 

1、 腹直肌恢复

生完孩子以后的妈妈腹部都是赘肉,不仅影响身体美观,还因为后背力量薄弱,前面腹部过重,容易导致腰酸背痛。

腹直肌恢复对于追求健康美的产妇来说非常有必要,经过恢复中心的科学训练,一般产妇的腰围能够减少9到10厘米。好的产妇甚至能够恢复产前的小蛮腰。

 

2、 盆底肌恢复

很多妈妈产后都会有“尿失禁”,憋不住尿的感觉。之所以出现这种情况,是因为盆底肌的张力不足,导致出现相应的功能障碍。在此情况下,盆底肌恢复出现了。

 

盆底肌恢复可以通过瑜伽球等运动,辅助盆底肌肉群的张力恢复,提高自己的控制能力。一般盆底肌恢复10次就能达到应有的效果。



 

3、 盆骨恢复

由于孕期激素的原因,会让女性在怀孕的时候盆骨会松弛到最大状态。有的孕妇会出现耻骨分离,出现明显的压痛。所以产后盆骨恢复是必须要做的。恢复好的盆骨可以避免腰酸背痛、子宫下垂等不良的身体状况。

 

生完孩子不仅仅是坐月子那么简单,重要的是去产后恢复中心做一系列的恢复。很多妈妈生完孩子身材走样,导致自己没有自信,觉得自己丧失了魅力。这种情况下更应该去做恢复,让你成为可爱可撩的辣妈。

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标签:产后恢复中心   盆底肌恢复

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