产后恢复中心，顺产后下面松弛可以恢复吗？
分娩前，宝妈都会在顺产还是剖腹产之间艰难做决定，其实选择自然分娩当然是最好的，但由于很多的担心，越来越多的宝妈放弃顺产机会，选择剖腹产。
自然分娩时因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕收到彻底的破坏，弹性明显下降。
因为生产妈妈阴道会出现不同程度的阴道松弛现象。但不并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首。妈妈们在临产时盆腔肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。
产后妈妈觉得下面过于松驰，可以做一些运动来改善，如,通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
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