你的产后恢复真的完成了吗？
之前有宝妈们问产后一年，出现了阴道松弛，偶有咳嗽漏尿等问题出现，该怎么办？
其主要问题是盆底肌力不足且耐力差，造成的盆底肌肉松弛，需要通过锻炼盆底肌来恢复！当提出可以做盆底肌恢复时，宝妈表现的比较迟疑，现在做产后恢复还有用吗？
当然有用。大概宝妈们都听说过产后恢复黄金期，但盆底肌恢复的黄金期并不是指盆底恢复只在这个时期有效，而是指在这个时期干预采取方案恢复的更快。但多数妈妈们在产后选择自行恢复，随着时间推移，许多问题会慢慢显现。给妈妈们带来的是生活质量的下降，甚至导致其他组织器官的代偿。
各位宝妈们，你的产后恢复真的完成了吗？
其实产后恢复期主要分为3个阶段，产后42天到半年内的黄金期；产后半年到一年内的理想期；产后一年甚至更久的有效期。产后一年，可以通过产后恢复训练对盆底肌进行恢复，还是有用的，但在这个阶段，恢复的时间会更加长一些。中途不能放弃，要保持耐心！
产后盆底肌损伤可自愈一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神经的损伤，是无法自行恢复的。因此，抓紧好时机检查和恢复尤其重要。
一般在产后42天检查后，确定有盆底问题，就需要做盆底恢复。在身体允许的情况下，越早越好，妈妈们可不要因为时间长了就放弃，无论产后多久，一年、两年甚至更久，任何时候开始盆底肌锻炼和恢复，未来都将受益！
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