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产后宝妈手指关节痛的原因 产后恢复中心

2020-09-25299


 

    产后月子期,以往宝妈是有很多禁忌的,不能吹风、不能洗头、不能洗澡、不能下床走动等。事实上现在科学坐月子,这些行为在适当的情况下都可以做,但也要做好防护,否则以后会落下病根子。

 

    宝妈在月子期间会有大量盗汗的情况,这时吹风不能选择直吹,很容易引起风湿等问题。坐月子期间,部分宝妈会出现手指关节痛是怎么回事呢?

 

    产后指关节疼痛是产后关节疼痛的一种。 主要原因是产后母亲内分泌的改变,导致手部肌肉和肌腱的强度和弹性不同程度地降低。 关节囊和关节附近的韧带张力。 衰减等导致关节松弛和功能降低。 这是新妈妈手中关节疼痛的内在原因。

 

    神经的压迫

    妊娠期间,在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿,压迫了支配手指的神经通道——正中神经,因此会感到麻木,疼痛,即造成了腕管综合症。

 

    缺乏Vb12

    若是摄入的Vb12不能满足体内的需求,会使末梢神经产生障碍,导致关节出现麻木或疼痛的症状。

 

    缺乏锻炼

    产后妈妈在坐月子期间,由于活动减少,甚至很少下床行走,还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱,其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱。





 

    如何预防产后关节痛

    1.避免受风

    这里说的避免受风,是指避免妈妈径直吹到凉风。房间内是需要经常换气通风的,通风时,可以让人先到别处,以免温度变化使关节受凉,导致关节痛。

 

    2.避免产后捂着

    一些老人会认为产后的女性容易着凉,应该多穿衣服,即便是在炎热的夏季,也是如此。然而这种观点是不科学的,若是要穿长袖长裤,也应该选面料轻薄透气的。产后易出汗,所以需勤换衣。若是一直出汗,容易受凉,导致关节疼痛。

 

    3.避免劳累

   即便是要照顾孩子,妈妈们也是需要充分的休息的,过度的劳累也是关节痛的致病因素。这就需要让孩子自己也能够睡着,而不是一直要抱着,不然妈妈很难有时间休息。在小朋友熟睡后,可以将他放在床上,不必一直抱着,否则两边都不舒服。

 

    4.注意饮食

    产后忌生冷的食物,比如冰棍,性寒的水果等,刚从冰箱中取出的食物也不能马上吃。产后应该吃一些常温或是加热的食物。


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