产后修复这些部位很关键，你做对了吗？
分娩，是人生的一次重要转折点！有些妈妈生完后身材跟没生前一样，一个字辣！而还有些妈妈生完之后，身材简直无法直视。分娩后除了要注意身材的修复之外，身体机能的修复显得更为重要，而你对于修复了解多少？怎么修复？
臀部修复
生完宝宝后，臀部就像“肉松”一样？松垮！无弹性！分娩后由于肌肉弹性减弱，脂肪堆积导致了臀部松垮，如果一直不注意的话，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，所以臀部体形的修复就成为了产后修复重要的项目之一。
腹部修复
腹部是怀孕、分娩后首当其冲的部位，通常分娩完之后，很多妈妈都会以为肚子会修复平坦，没想到还像怀了5个月时的样子，面对这样的真相，心都碎了一地！正常的饮食结构也很重要！产后初期因为身体虚弱，建议可以均衡补充营养，等到3个月后，以蔬菜、水果、粗粮为主可更好地帮助修复。
再者，产后身体虚弱可多作休息，但也要运动运动，比如可以练习瑜伽，或者跑步等不剧烈的运动。
子宫修复
一般分娩后会有一阵阵的痛，那是子宫收缩所引起的，尤其当子宫过度伸张、羊水过多、多次生产的时候，产后2-3天会非常不舒服，一直到产后4周左右，子宫颈才会修复到正常大小。其次要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的修复。
阴道及盆底组织
由于怀孕的缘故，不可避免地阴道及盆底组织都发生了一定的变化。分娩时，因胎儿通过阴道，阴道壁被撑开，会出现肿胀并有许多细小的伤口。同时，产后盆底肌肉也会因扩张而失去弹力，而且常有部分肌纤维断裂，可以通过提肛运动，如果有条件可以去专业机构进行盆底肌的修复。
