产后恢复包括哪些
产后行业近年来发展迅速 “产后如何恢复身材” 成为妈妈们热衷讨论的话题，只要一提到生完娃身体变化，大家就有道不尽的辛酸。臃肿的身材...肚子上的游泳圈....坐一会儿就腰酸背痛，甚至还有一打喷嚏就漏尿的尴尬，这种状态真的令人崩溃。
生产后身体会慢慢进入一个恢复期，宝妈会选择通过一些正规的产后恢复机构进行恢复。产后恢复包括哪些呢？
首要关注的是乳腺，产后妈妈们生产完的首要任务是母乳喂养，母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理，并将多余的乳汁排出，保持乳腺的畅通，另外，每天的按摩也是很重要的。
同时部分宝妈会因产后乳汁未及时排出，出现堵奶涨奶的状况，长期堵奶也会造成乳腺炎的情况，这时宝妈应当注意，尽快催乳通奶！
其次子宫恢复好不好，看恶露便知道。恶露直接反应子宫的恢复状况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。建议在产后42天去医院进行检查，查看产后恢复情况。
盆底肌恢复，漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，及时产后恢复可以有效的避免产后问题的发生。
形体恢复，女人天生爱美，产后肥胖往往让很多妈妈苦恼不已，均衡饮食、适当运动和锻炼能让你在次恢复孕前身材。
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