满月后到底要不要发汗？ 产后恢复
妈妈们经历过分娩这一紧张而痛苦并且消耗体力的过程，筋骨表里大开，因出血较多和体力的消耗，体内正气不足，身体抵抗力下降，体内寒湿气加重。若不及时处理，日积月累会出现产后头痛、腰背背痛等问题。通过发汗有利于排出体内寒气。
发汗黄金时间
如果月子坐得非常好，发汗做一次就可以了。如果有一些受风寒的表现，最好做3-4次，时间分别是产后30、42、60、100天。
产后30天
除产妇体内风寒湿，为产妇身体恢复打下基础，预防月子病。
产后42天
刚过产褥期，养护恢复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络。
产后60天
彻底排出体内淤积毒素，维持产妇体内微环境，增强免疫力。
产后100天
固前三次发汗取得的成效，将体内残留余毒排出体外，确保在合骨缝时将体内风寒湿、垃圾余毒排出体外。
发汗的注意事项
产后30天再发汗
产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后。身体恢复得差不多了再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，还能增强身体抵抗力。
补充水分
在进行发汗前先饮用两杯温开水。发汗过程中，可以准备好淡盐水或红糖水，感到口渴就及时补充，以防发汗过多引起虚脱。
发汗后不能受寒
大量出汗后暂时不要更换衣服，可在胸前、背后铺上千毛巾，不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。
发汗因人因时而异
比如夏天炎热，发汗不宜过多；冬天寒冷，发汗可以稍多；体质虚弱者，发汗温度不要过高，时间不要太长；体质良好者，发汗时间可以稍长，以能够耐受为宜。
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