绕开这些小陷阱，产后宝妈轻松恢复身材
怀胎十月，每个月份阶段为了宝贝健康成长，妈妈们会格外注意日常饮食。由于孕妈体质的不同，有些宝妈“长胎不长肉”，生完孩子立马恢复少女身材，为了宝贝的成长，有些宝妈自己长上了游泳圈，很难恢复到孕前状态。
女性对产后身材的要求越来越高，看着自己身上的游泳圈，妈妈们很苦恼！想要保持好身材，这些陷阱，一定要绕开！
1. 孕前饮食
怀孕前身形苗条，一怀上宝宝之后就变成小胖，其实这个祸根有可能是在怀孕前就埋下了。
很多女生爱吃又爱漂亮，受不了美食诱惑，在外就餐总会一不小心吃多，事后为了保持身材，又通过节食的方式让自己瘦下来，这些不良小习惯都为孕期变胖埋下伏笔。
在怀孕后，准妈妈的饮食习惯可能没有改变，但因为孕期身体状态的变化，食量增加了，这就导致吸收过量的脂肪和热量。再加上孕期运动量减少，热量消耗降低，引发肥胖。
2.进补营养合理
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
同时，孕中期孕妈妈的肠道会自动增加吸收营养，摄取适当的营养素比增加食粮更重要。孕妈只需要饮食均衡，足够保证宝宝的营养和发育，应当摄取叶酸、碘、维他命A、铁钙等营养元素，帮助胎儿发育。
3.月子期餐饮习惯
孕期为了宝宝的成长，妈妈们努力进食，以为卸货了总好了吧；万万没想到，这只是万里长征的第一步。为了补身，也为了下奶，不少家庭给产妇准备的月子餐都有大量的补品和滋补汤水，哪个妈妈没有表演过“饱腹喝汤”的绝技的！
这些食物确实有滋补作用，但这些汤水通常脂肪含量比较高，一不小心就热量过多。还有的家庭怕新妈妈“寒凉”而很少进食蔬菜水果。这样的饮食结构会导致新手妈妈们在哺乳期依旧持续增重。
此外，新妈妈的精力都放在照顾小宝宝身上，很难分心来关注和改善自己的饮食习惯，对自己的身型和饮食习惯的期望降低。大食量的维持，令体重难以下降。
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