分娩后，产后胯骨多久恢复 产后恢复
在产后不论妈妈是顺产还是剖腹产，因在分娩的时候造成骨盆的耻骨分离和松弛甚至是韧带损伤，使得胯部变宽。给不少产后妈妈带来了苦恼！产后胯骨多久恢复呢？
其实产后臀部变宽，多由于以下2个原因引起的。一、孕期运动减少，怀孕期间由于运动不便，运动减少，引起脂肪的堆积聚集在臀部，加之久坐久站而引起臀部变宽；第二、骨盆变宽。由于怀孕时子宫增大往下挤压，在加上生产时胎儿经过阴道分娩。骨盆向两侧扩张，也会引起产后臀部变宽。建议控制饮食，减轻体重，可针对臀部做臀部肌肉训练，可一定的程度恢复臀部的美观形态。
一般来说胯骨恢复需要1年左右的时间。但是因为每个人的体质不同，加上后期骨盆恢复的情况不同，恢复的时间和效果也是因人而异的。身体素质好，后期恢复快的话，一般半年就能恢复。反之，身体体质差，后期没有合理的运动和保养的话，可能会需要一年，甚至是更长的时间。
另外，产后妈妈减肥或矫正的计划，最好在坐完月子身体恢复后再进行，因为不论是运动还是饮食或是针灸等其他的各种方式都必须建立在一个健康的身体上。
除此之外，妈妈在做产后恢复运动的时候，必须量力而为，循序渐进，不可过于心急。若是伤口较大或者产后有其他的不良反应，应该先遵循医生的意见。
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